生孩子的饮食(男人怎样备孕易生孩子)
生孩子的饮食
靠均衡的饮食来改善身体,是持续而累积的,因此需要一段时间的适应及调整。所以若夫妻双方真的有心控制饮食,那么不妨在计划怀孕之前的一年,就开始动手实行生孩子的饮食调理,这样子会比较有效果。另外,除了准妈妈本身的控制之外,准爸爸也必须和妻子同心协力,一起进行饮食控制。想要生孩子,夫妻双方的饮食应该尽量均衡、有营养:
1、吃大量富含维生素C和抗氧化剂的食物,因为维生素C和抗氧化剂能减少男性细胞受损的危险,提高男性细胞的运动性。
2、即使是短期锌缺乏症也会减小男性细胞体积和**激素含量。因此,备孕男性的饮食中应增加含锌的食物,每天至少需要摄入锌12毫克到15毫克。富含锌的食物助孕括瘦牛肉、乌鸡肉、动物肝脏等。
3、提高钙和维生素D的摄取量。富含钙的食物助孕括低脂牛奶、奶酪。牛奶和鲑鱼中含有维生素d。
众所周知,夫妻双方的生活习惯和饮食食谱以及日常作息,都会对胎儿的助孕起着至关重要的决定性作用。因此,备孕期不仅仅是女方一个人的事,男方也有着一定的责任和义务,只有二人一起努力,才能让宝宝健康。那么,男人怎样备孕易生孩子?
男人怎样备孕易生孩子
根据科学家们对于食物的研究,发现有些食物的属性是酸性的,而有些则是碱性的。若备孕夫妻真的是很想生一个孩子,那么为了增加生出孩子的机率,女性就应该要多吃一些碱性的食物,因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度,使得人体呈现碱性的状态,增加含Y染色体的男性细胞顺利与母细胞受精结合的机会。备孕男性需多吃酸性食物,如:蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、乌鱼子、柴鱼等。需要注意的是,从医学角度来看,人体的ph值是比较恒定的,不可能靠吃哪一类食物就出现大偏差。依靠喝碱性水、吃碱性食物能改变身体酸碱度,成为“碱性体质”,就可以增加生孩子几率的说法,是没有科学根据的。在正常生理条件下,人体各个组织、器官以及血液的酸碱度比较稳定,医学上根本不存在“酸性体质”和“碱性体质”的说法。比如血液的ph值稳定维持在7.35-7.45之间,如果ph值发生改变,低于7.35或者高于7.45,属于酸中毒或者碱中毒,一般是某种疾病的并发症,严重时甚至会致命。因此,尽管备孕夫妻可以通过饮食调整身体,提高男性细胞和母细胞的质量,增加受孕成功率,但却难以通过控制饮食来提高生孩子的几率。